09. märts JOOGALAAGER Lusika talus Kadi Kütt
„Elu on lõppude lõpuks iseenese mõte. Kui elu on, peab see olema nüüd ja praegu – iseenese nägu ja moodi, endast kõike andev ja sügavalt puudutav.“
(M. Linqvist)
Julged sa elada kogu hingest, nüüd ja praegu? Lubad sa endal õnnelik olla? Kasutad sa oma andeid ja tegutsed oma võimete piiril? Keerulised küsimused! Õieti on sellega nagu ikka – lihtne küsida, keeruline vastata, sest sageli me ei teagi, millised on me võimed või mis teeb meid õnnelikuks.
Jooga on hea vahend enese paremaks tundmiseks. See on teekond, kus sa avastad, kes sa oled ja õpid kuulama, mida su keha ja hing sulle ütlevad. Enda parem mõistmine aitab sul olla vabam ja rõõmsam ning leida enda seest üles kese, millele toetuda. See kese annab sulle väe ja julguse elada.
Loe edasi | Kommentaarid: 021. veebr Lihtsad ja tõhusad mudrad Kadi Kütt
„Mudra“ tähendab sanskriti keeles „märki“ või „pitserit“. Mudrad on käteasendid, mis kujutavad endast teatud sümbolit ja kannavad endas teatud energiat. Kõik me kasutame mudrasid – palveasendit, kui midagi saada tahame; käte sirutamist üles taeva poole, kui miski meid tõsiselt nördima paneb; käte plaksutamist, kui miski tõeliselt rõõmu valmistab või pöidla hoidmist sõbrale. Lisaks sellele, et me teame nende käteasendite tähendust, kannavad need endas ka teatud energiat, mida me tajume vaid alateadlikult. Tõelised mudra-virtuoosid on india tantsu viljelejad – koos kehaliigutuste ja miimikaga võivad nad mudrate abil jutustada pika dramaatilise loo. Loe edasi | Kommentaarid: 008. veebr Karastamise ABC Kadi Kütt
Selle artikli on portaalis Bioneer (www.bioneer.ee) koostanud Martin Eek.Laiemas mõttes tähendab karastamine organismi ettevalmistust selleks, et paremini väliskeskkonnas toimuvaid muutusi taluda. Kitsamas tähenduses mõistetakse selle all organismi vastupanuvõime tõstmist kliima ja ilmastiku järsust muutumisest tingitud kahjulike mõjude suhtes.
Loe edasi | Kommentaarid: 031. jaan Enesedistsipliinist Kadi Kütt
Homme hommikul tõusen vara üles, võimlen, teen hingamisharjutusi ja mediteerin. Ma ju tean, milleks see kõik hea on. Mul on ju tugev enesedistsipliin. Pean õpetajana olema oma õpilastele eeskujuks. Aga vahel ei jaksa, ei suuda või lihtsalt ei taha. Toas on külm, kõht valutab, uni on, päev tõotab tulla nõme. Tõmban teki kõrvuni ja teesklen magamist. Veel 15 minutit...Loe edasi | Kommentaarid: 0
14. dets Õpi teadlikult hingama Kadi Kütt
Joogas räägitakse palju õigest hingamisest ja selle kasust nii füüsilisele kui vaimsele tervisele. Milline on „õige hingamine“? Milliste sõnadega üldse hingamist iseloomustada? Sügav – pinnapealne, sujuv – katkendlik, ühtlane – ebaühtlane, vaba – tõkestatud, aeglane – kiire... Kuidas sina oma hingamist kirjeldaksid? Kas teadsid, et vale hingamine võib muu hulgas põhjustada peavalu, selja- ja kaelapinget, kõrget vererõhku, kehva mälu ja nõrka keskendumisvõimet ning unetust? Loe edasi | Kommentaarid: 028. sept Sügislaager Esnas: jooga teeb meist paremad armastajad Kadi Kütt
„Inimestelt me õpime lõppude lõpuks seda, kuidas armastada. Sest mida siis veel. Ma arvan, et ühelt paigalt niisamuti. Inimese armastamine ja ühe paiga armastamine on milleski nii sarnased. Ja kumbki pole kunagi niisama lihtne. Sest kas see pole siis nii: kui sa oskad õieti armastada, kui sa oled selles oskuses vaba ega karda enam midagi, siis mida veel? Kas see polegi siis kogu maailma tarkus?“ (T. Õnnepalu „Paradiis“). Loe edasi | Kommentaarid: 027. sept Jooga 8-osaline tee ja kuidas see meid täna aitab Kadi Kütt
Jooga filosoofia loojaks peetakse legendaarset Vana-India tarka Maharishi Patandžalit, kes 1500 a. tagasi pani jooga põhimõtted süsteemselt kirja teosesse „Joogasuutra“. Patandžali järgi on jooga eesmärgiks inimese täielik vabanemine kannatusest. Me vabaneme kannatusest siis, kui ei klammerdu välisesse, materiaalse maailma asjadesse ja nähtustesse või teistesse inimestesse, vaid saame kontakti iseendaga, oma tõelise olemusega (swadharma). Loe edasi | Kommentaarid: 024. mai Kuidas jooga aitab õnnelikuks saada Kadi Kütt
Kui on selline pealkiri, siis tuleks kõigepealt muidugi defineerida, mis on õnn. Internetist peaks ju saama vastused igale küsimusele? Esimesena torkas mulle silma selline selgitus: „Õnn koputab su uksele vaid kolm korda elus: esimesel korral pole sind kodus, teisel korral on sul kõrvaklapid peas ja kolmandal korral pole see üldse sinu uks.“
Loe edasi | Kommentaarid: 023. mai Elu on jooga ja vastupidi: kilde Esna joogalaagrist Kadi Kütt
Saime Heliga hakkama oma esimese joogalaagriga! See mõte on meil peas tiirelnud juba paar aastat, eelmisel kevadel alustasime isegi ettevalmistusega, kuid plaan jäi katki. Aga sel kevadel tulvas tahtmine nii tugevalt peale, et meil ei õnnestunud enam selle eest põgeneda. Loe edasi | Kommentaarid: 009. apr Meditatsioon aitab elus rohkem ärkvel olla Kadi Kütt
Meditatsioonil on palju definitsioone ja erinevaid koolkondi, seda õpetatakse spetsiaalsetel kursustel ja praktiseeritakse kloostrites. Miks inimesed mediteerivad? Eelkõige sellepärast, et see aitab rahustada vaimu, suurendab meeleselgust ja keskendumisvõimet.
Loe edasi | Kommentaarid: 104. nov Loo endale rohkem aega Kadi Kütt
„Aeg on lõpmata pikk ja iga päev on anum, kuhu annab väga palju sisse kallata, kui tahetakse seda tõepoolest täita.“ (J. W. Goethe)
„Aeg on raha“
... on saanud meile nii iseenesestmõistetavaks, et tundub lausa loodusseadus olevat,“ kirjutab Stefan Klein raamatus „Aeg. Aine, millest koosneb elu“. Me tormame ühelt kokkusaamiselt teisele, närvitseme kohe kukkuvate tähtaegade ja tegemata asjade pärast. Mõtleme raske südamega kõigele, mida tahaksime teha, kui vaid oleks aega. „Vahel on tunne, et aeg on haaranud meid keerisesse, mis kisub vääramatu jõuga kaasa,“ nendib Klein. Keegi ei taha teistest maha jääda ja nii surub ka aeglasema tempoga inimene hambad risti ja tõstab tempot. Kiirustamisest saab epideemia, kuni nõrgemad kokku varisevad.
Loe edasi | Kommentaarid: 027. okt Mantra puhastab südant Kadi Kütt
Mantra ehk väesõna on vaimse energiaga laetud püha sõna. Sõna „mantra“ koosneb kahest sanskritikeelsest tüvest: man tähendab „mõtlema“, tra tähendab „vabastama nähtustemaailma kütkeist“. Kuna jooga üheks eesmärgiks on tasakaalustada ja puhastada meelt, siis on mantra siin üks kõige mõjusamaid vahendeid.
Loe edasi | Kommentaarid: 029. apr Kael tugevaks ja nõtkeks, kuid mitte ainult Kadi Kütt
Sivananda jooga tunni alguses tehakse sissejuhatuseks alati kaelaharjutusi, et kael n.ö. soojaks saada. Neid lihtsaid harjutusi saad keha äratamiseks teha igal hommikul, aga ka keset tööpäeva, mil pinge kaelas ja turjas tunda annab. Aega kulub vaid 5 minutit, kuid kasu saab nii füüsiline keha kui vaim.
Loe edasi | Kommentaarid: 019. apr Kuula oma keha Kadi Kütt
Jälgi inimesi tänaval või poejärjekorras – õlad on pinges, kulm kortsus, hingamine pinnapealne. Seistes kujutleme, et oleme sirged, tegelikult on keha kaldu, keharaskus viidud ühele puusale, varbad käänatud väljapoole, pea lükatud kuklasse. Me ei pane tähelegi, et kortsutame kulmu ja surume hambad kokku. Meie liikumine on kohmakas – ei saa sotti, kus keha algab ja kus lõpeb ja nii koperdame ja kukume. Me sööme liiga palju ja valesid asju, mistõttu keha muutub veelgi lihavamaks ja tundetumaks. Ja kuidas saab olla meel erk, selge ja tähelepanelik, kui keha on tuim ja raske?
Loe edasi | Kommentaarid: 028. märts On´s jooga tõesti imerohi? Kadi Kütt
Erinevates kirjutistes ja joogatrennide kuulutustes lubatakse, et jooga aitab paljude hädade korral: parandab kehva seedimist, kõrvaldab lihaspinged ja liigesevalud, alandab kehakaalu, ravib terveks kroonilistest haigustest. Niisamuti lubatakse, et jooga muudab painduvamaks ja tugevamaks, suurendab nii kehalist kui vaimset tasakaalu ning muudab meele rahulikuks. On jooga puhul tõesti tegu imerohuga? Loe edasi | Kommentaarid: 008. veebr Maitsev ja tervislik joogatee Kadi Kütt
Siin on õpetus, kuidas valmistada mõnus ja väga maitsev tee talvisteks õhtuteks. Joogatee puhastab verd, tugevdab luid, on kasulik seede- ja närvisüsteemile ning aitab tugevdada immuunsüsteemi. Joogateed on iseäranis hea juua siis, kui tunned, et vajad värsket energiat.
Loe edasi | Kommentaarid: 0