No ma ei tea, kas ikka tasub...
Hea kahtleja, allolev on mõeldud sulle. Olen siia kogunud oma joogatajate tagasisidet just selleks, et neid, kes joogatrenni tuleku mõtet küll peas veeretavad, kuid pole veel ellu viinud, innustada asjaga algust tegema.Astu esimene samm!
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Olen muutunud tunduvalt rahulikumaks. Ei mäletagi, millal ma viimati südamest vihastasin – ei leia enam põhjust. Kui tuleb mõni negatiivne mõte, püüan selle positiivseks mõelda. Varem olin enne reisi alati ärevuses. Nüüd olen nagu vana rahu ise – alustan pakkimist vaid päev enne reisi, ükski ootamatus ei vii mind reisil endast välja. Kui tunnen, et hakkan väsima, hingan sügavalt, kõhuga. Kas siis, kui lend toimub nagu „Ameeria mägedel“, kui ei tea, millal tuleb järgmine kukkumine ja ma ei tunne end just kõige paremini, sulen silmad ja, tundes, et keha on pinges ja lihased peaaegu krampis, hakkan end teadlikult lõdvestama nii, nagu teeme seda joogatunnis. Hetke pärast tunnen end täiesti normaalselt, kõigun lennukiga ühes rütmis ja, erinevalt paljudest mu kaasreisijatest, väljun pärast pikka maandumist lennukist rõõmsalt.Mu toitumisharjumused on muutunud: mõni kuu pärast joogaga alustamist loobusin päevapealt veinist. Varem kuulus hea seltskonna juurde alati ka hea vein, nüüd piisab heast seltskonnast. Sealihast olen täielikult loobunud, linnuliha tarbin üha harvem. Söön varasemast rohkem teraviljatoite, mida varem väga ei armastanud.
Tore lugu juhtus Om Trayambakam mantra õppimisega. Mul oli plaan see pähe õppida, aga pidin minema emaga arsti juurde. Kiirustasime bussi peale ja olime hiljaks jäämas. Kordasin teel muudkui mantra sõnu, et need pähe jääksid. Ja tulemus – buss tuli väljumisajast varem, me jõudsime seetõttu arsti juurde 20 min. enne õiget aega, arst oli vaba ja võttis ema kohe ette ning kuna tal oli rohkem aega, sai ema temalt topelttähelepanu. Kuna meil jäi pärast arstil käiku aega üle, jõudsime kohvikus veel mõnusalt aega veeta. Juhus? Võib-olla...
P.S. Ja mul on hea joogaõpetaja. Meeldib, et igas tunnis saan teada midagi uut ja iga tund on veidi erinev.
Ene (50)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Miks mina teen joogat? Sest see on aeg, mille pühendan ainult iseendale. See on nagu pai tegemine endale. Mäletan oma esimese joogaõpetaja sõnu, kui ta meid mõnele lõdvestusharjutusele suunates ütles: „Ja nüüd kiidame iseennast, et oleme olnud nii tublid ja tundi tulnud ja enda eest hoolitsenud“. See on nii hea tunne ennast kiita!
Kolm esimest aastat käisin joogas füüsilise keha ja heaolu pärast, hingamisharjutusi tegin küll kaasa, kuid ei leidnud neil mõtet. Mingil hetkel aga leidsin, et „õige“ hingamine aitab rahuneda ja meelt kontrollida. Käisin paar kuud tagasi nina-kõrva-kurgu arsti juures uuringutel ja arst leidis, et minu vasak ninavahesein on mingi trauma tagajärjel kahjustatud, mille tõttu peaks mul hingamine olema raskendatud. Ütlesin talle, et ma õppisin joogas kõhuhingamist ja saan nüüd sügavalt ja vabalt läbi nina hingata (sinnani oli kergem hingata suu kaudu). Arst suunas mu paarile lisauuringule, kuid selgus, et hingamisega (ninaga) mul probleeme tõesti pole. Arst oli siiralt üllatunud.
Terje (45)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Joogaga hakkasin tegelema 2010. aasta septembrist. Teadsin, et kiire elutempo ja läbielamised peres on teinud mind närviliseks ja otsustusvõimetuks. Mõned mu tuttavad olid oma probleemidele joogast abi leidnud ja soovitasid seda mullegi. Otsustasin proovida. Kõik see jutt joogast kui meelte ja mõtete rahustajast on õige. Pärast paari kuud tundsin, et olen jäänud rahulikumaks. Kui enne liikusid mõtted mu peas nagu kiirrongid tihendatud graafiku alusel, siis nüüd suudan neid hallata ja järgegi pidada, kui vaja.
Olen palju hädas olnud oma alaselja valuga, mis on tingitud istuvast tööst. Tänu jooga venitusharjutustele ja lihaste tugevdamisele olen sellele leevendust saanud. Läbi enesedistsipliini arvan suutvat enda jaoks selle probleemi lahenda. Kui mõelda seda, kui vähe teeme me head oma füüsilisele kehale, siis oleks minu soovitus ja nõuanne igaühele hakata tegelema joogaga. Joogast saab toitu nii vaimule kui füüsisele.
Imbi (45)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
Olen tegelenud enesearendamisega juba pikk aega, kuid midagi jäi nagu puudu. Mitu aastat tagasi jõudsin nii kaugele, et see puuduv „midagi“ võiks olla jooga. Kuid leida töö ja väikese lapse kõrvalt endale õhtuti vaba aega oli päris keeruline. Mul oli terviseprobleem, mis tavameditsiini analüüside tulemusena ei peaks inimest häirima. Ometi ei olnud mu enesetunne hea ja teinekord ajas väikseimgi pisiasi asjatult närvi. Nii ma tundsingi 2010. a. kevadel, olles teise lapsega kodus, et vanaviisi enam ei saa. Ei ole ju veel nii vana, et asjatult kannatada selle asemel, et elust rõõmu tunda. Enda heaolu eest saab vastutust võtta vaid inimene ise, kui ta seda väga tahab. Kui inimene jääb raskelt haigeks ja talle öeldakse, et elada on jäänud ainult teatud aeg, siis tehakse sageli oma elustiilis kardinaalseid muudatusi. Mõtlesingi, et miks mitte muuta midagi kohe ja jõudsin jooga algajate gruppi. Mul olid jooga suhtes selged ootused: olla rõõmus, rahulik ja terve.Olles nüüd pool aastat joogaga tegelenud, olen palju-palju rõõmsam, rahulikum ja tunnen end tervemana. Lisaks andsid joogaga õige ruttu järele tugevad seljavalud. Nende muutuste tulemusena alustas sel aastal joogaga isegi mu mees, kes varem arvas, et jooga on mingi „uhhuu“. Tegelikult on ju jooga hingamine, lõdvestus ja füüsilised harjutused.
Kadi juurde joogatundi tulin tunde järgi ja see tunne oli õige. Kadi on fantastiline õpetaja, selle sõna otseses mõttes.
Kristi (36)
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
On raske ette kujutada, kuidas tänapäeva arvutiseerunud ja saavutustele orienteeritud ühiskonnas ennast nii füüsiliselt kui vaimselt tunneksin, kui ma ei oleks 13 aastat tagasi läinud joogatundi. Lihtsate, kuid väga läbimõeldud harjutuste kaudu on jooga ravinud nii keha kui hinge – leevendanud pingeid, andnud energiat, jõudu, meelerahu ja elurõõmu. Kadi on mitmest joogaõpetajast parim, sest lisaks harjutuste juhendamisele jagab ta grupile ka oma laiapõhjalisi taustateadmisi.
Helen (35)