Joogat saab õppida ja harjutada ka individuaalselt

Kuna joogatamise oluline tingimus on arvestamine iga inimese individuaalsete eripäradega, on võimalik võtta ka individuaaltunde. Soovitan seda varianti neile, kes otsivad lahendust mõnele kroonilisele terviseprobleemile. Tegu võib olla nii füüsilise kui emotsionaalse probleemiga. Kuna jooga lõdvestab ja tervendab keha ning rahustab meelt, siis toob see kasu mõlema variandi puhul.  Individuaalne harjutamine tuleb kõne alla ka siis, kui inimene ei ole mingil põhjusel valmis grupis osalema.

Aitame kehal end ise tervendada

Individuaaltunnis saame välja töötada sobiva programmi, asanate keerukuse astme ja edasiliikumise tempo. Senine kogemus näitab, et individuaalselt töötades pühendame rohkem aega hingamisharjutustele ja lõdvestusele. Tavaliselt ongi lõdvestus pikem ja põhjalikum kui grupitunnis. Lõdvestusega koos teeme lihtsamaid kujustamisharjutusi, sest ka need rahustavad tõhusalt meelt ja suurendavad sellega meie keha võimet end ise tervendada. Asanatest harjutame just neid, mis aitavad joogatajat konkreetse tervisehäda korral. Ja kindlasti räägime rohkem kui grupitunnis, sest eriti tervisega seotud probleemide korral on oluline, et inimene mõistaks, mis ta kehas toimub ja kuidas saab ta oma keha aidata. Samuti on joogataja vahetu tagasiside programmi jooksvaks korrigeerimiseks ja täiustamiseks hädavajalik.

Hea oleks arvestada algul viie individuaaltunniga, mille järel on võimalik juba kodus iseseisvalt edasi harjutada. Aga eks tegelik vajadus selgub ikka töö käigus.

Kus ja millal

• Individuaaltunde viin läbi hommikustel või päevastel aegadel.
• Joogatund kestab 1-1,5 tundi (lepime kliendiga kokku).
• Toimumiskohaks on Nõmme, Kadaka pst 69 (vaata asukohta ja parkimist).
  

Joogamatt ja pleed on kohapeal olemas.

Registreerimine

Teata oma osalemise soovist telefonil 51 24 111, e-posti aadressil Kadi@Essentia.ee või täida registreerimisvorm.

Tasu

Maksta saab nii sularahas kui ülekandega: Swedbank a/a 221011582736.